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:: Conseils pour un oraganisme sain ! ::

 
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MessagePosté le: 21/01/2006 21:59:09    Sujet du message: Conseils pour un oraganisme sain ! Répondre en citant

Si vous avez des conseils efficaces pour garder une bonne santé, n'hésitez pas à nous en proposer !

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MessagePosté le: 21/01/2006 21:59:09    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: 21/01/2006 22:02:02    Sujet du message: Magnésium : l'anti-stress par excellence Répondre en citant

Minéral absolument indispensable au métabolisme, le magnésium exerce, entre autres, un effet sédatif sur le plan nerveux.
Mais comme l'organisme n'en fabrique pas lui-même, il doit puiser le magnésium dans l'alimentation.
Or, on estime que 15 à 20% de la population se trouvent dans une situation de subcarence.

Un minéral de choc

Le magnésium est le minéral anti-stress par excellence. Or, les réserves dans l'organisme ne durent que quelques jours. Il faut donc renouveler le stock car une carence en magnésium nous rend encore plus susceptible au stress. Pour mettre un terme à ce cercle vicieux, il faut donc consommer des aliments contenant ce minéral - principalement des céréales complètes, des fruits oléagineux, des légumineuses, du soja ou du chocolat (de préférence noir) – ou avoir recours à des compléments. Parallèlement, l'organisme a aussi besoin de davantage de vitamines du groupe B pour maintenir un fonctionnement optimal des cellules nerveuses.
Enfin, un déficit en vitamine C, même minime, peut également réduire les capacités de l'organisme à mieux réagir face au stress.


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MessagePosté le: 10/12/2016 19:29:31    Sujet du message: Conseils pour un oraganisme sain !

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